Posts

Featured Post

انواع الطفو

Image
بسم الله و الحمد لله و الصلاه و السلام علي رسول الله .. اما بعد,, النهارده هنكمل سلسله دروس تعليم السباحه للمبتدئين :  المره اللي فاتت خدنا نوعين من 9 أنواع لتعليم السباحه .. اليوم سوف نتكلم علي نوع واحد فقط لأنه طويل جدا و مهم جدا و يحتاج وقت كافي لشرحه  ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 1- الطفو :- - الطفو هو أساس و بدايه الانسان لتعلم السباحه و هو يكون عباره عن وقوف الجسم  رأسيا علي المياه و الوجه بداخل المياه و فرد اليدين و القدمين .."لازم جسمه كله يكون مفرود و مشدود"  **** هذا بشكل عام**** - كيف يكون الطفو السليم ؟؟ 1- الايدى تكون مفروده و مستقيمه علي المياه مثل **ايدي سوبرمان** و الايديى تكون قريبه جدا من الاذن تكاد ت...
Post a Comment
Read more

اساسيات تعليم السباحه

Image
بسم الله و الحمد لله و الصلاه و السلام علي رسول الله .. اما بعد,, _________________________________________________________________________________________هنتكلم النهارده هنتكلم علي الأساسيات عشان تعرف تعوم و هنقول الأساسيات بشكل عام و بعدين نشرح كل واحده فيهم بالتفصيل الممل ,,,  ======================== سوف نذكر ما هي الأساسيات لكي تتعلم السباحه و سوف نشرح اول نقطتين فقط  و باقي النقاط ف مدونات أخرى,, =============================================================== الاساسيات : 1- مصادقه المياه و ازاله عامل الخوف 2- كيفيه التنفس عموديا ف اسفل المياه 3- الوقوف علي المياه 4- الطفو بأنواعه  5- ضربات الرجلين  6- دوره الذراعين (الكاتشات) 7- النفس الجانبي  8- ربط ال 6 نقاط ببعضهما البعض 9- تمارين توافق للنقاط السبع  =========================== اولا: مصادقه المياه و ازاله عامل الخوف :- اغلب الناس الكبار ف السن او الاطفال بيعانوا من مشكله و هي انه عنده عقده من المياه و بيخاف ينزل فيها بسبب موقف حصله ف مكان ما زى البحر او وهو بيص...
Post a Comment
Read more